W dzisiejszym świecie modne jest smukłe, wysportowane i seksowne ciało. Większość osób ma kompleksy na punkcie swojego wyglądu i chciałoby dorównać wspaniałym aktorom, piosenkarzom i sportsmenom. Nie ma w tym nic złego, pod warunkiem, że odchudzanie i stosowanie diety będziemy przeprowadzać „z głową”.
Aby schudnąć zdrowo i na zawsze powinniśmy n trwałe zmienić nasze nawyki żywieniowe. Dotyczyć one powinny ograniczeń w spożywaniu tłustych potraw, zawierających wysokonasycone kwasy tłuszczowe, a więc: potraw smażonych, tłuszczów zwierzęcych, czerwonego mięsa. Warto także ograniczmyć węglowodany, szczególnie węglowodany złożone. Możemy tego dokonać poprzez ograniczenie spożywania słodyczy. Poza tym powinniśmy wprowadzić o naszego jadłospisu i codziennie jeść warzywa oraz owoce.
Najlepsze są świeże, jednak można jeść je także mrożone.
|
